আর্দ্রতা অপসারণের সময় কী ফল খেতে হবে

আমি আর্দ্রতা সরিয়ে ফেললে আমার কোন ফল খাওয়া উচিত? স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য 10 টি প্রস্তাবিত ফল

ভারী আর্দ্রতা অনেক লোকের জন্য বিশেষত ভেজা asons তু বা পরিবেশে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। অতিরিক্ত স্যাঁতসেঁতে ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস এবং এডিমার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সঠিক ফল নির্বাচন করা স্যাঁতসেঁতে অপসারণ এবং শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। নীচে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয়গুলিতে স্যাঁতসেঁতে অপসারণের ফলের সংক্ষিপ্তসার দেওয়া হয়েছে, পাশাপাশি তাদের কার্যকারিতা এবং ভোজ্য পরামর্শগুলিও রয়েছে।

1। স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য প্রস্তাবিত ফল

2 ... স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

স্যাঁতসেঁতে-ক্ষতিগ্রস্থ ফলগুলি কার্যকর হওয়ার কারণটি মূলত কারণ এগুলি আর্দ্রতা, ডায়েটরি ফাইবার এবং নির্দিষ্ট পুষ্টি সমৃদ্ধ, যা বিপাক, ডিউরেসিস এবং ফোলা প্রচার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ,পাওপাএতে পাপাইন প্রোটিনগুলি ভেঙে এবং হজম প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে;লেবুএবংকমলাএতে ভিটামিন সি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মূত্রবর্ধক প্রভাবও থাকতে পারে।

এছাড়াও, অনেকগুলি ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যেমনআঙ্গুরএবংস্ট্রবেরিএর মধ্যে পলিফেনলগুলি শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি দূর করতে এবং শরীরে আর্দ্রতার নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

3। স্যাঁতসেঁতে স্যাঁতসেঁতে এমন ফল খাওয়ার সতর্কতা

যদিও অ্যান্টি-স্যাঁতসেঁতে ফলগুলি শরীরের জন্য ভাল, তবে খাওয়ার সময় নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1।সংযম খাওয়া: যদিও ফলগুলি ভাল, অতিরিক্ত খরচ অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের কারণ হতে পারে, বিশেষত ডায়াবেটিস আক্রান্তদের যাদের সাবধানে বেছে নেওয়া দরকার।

2।খালি পেটে খাওয়া এড়িয়ে চলুন: খালি পেটে নির্দিষ্ট কিছু অ্যাসিডিক ফল (যেমন লেবু, আনারস) খাওয়া গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে এবং খাবারের পরে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3।অনুশীলনের সাথে মিলিত: স্যাঁতসেঁতে অপসারণ করা কেবল ডায়েটের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে ঘাম এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের জন্য যথাযথ অনুশীলনও প্রয়োজন।

4।শারীরিক পার্থক্য: বিভিন্ন পদার্থযুক্ত লোকদের ফলের প্রতি বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে। ঠান্ডা পদার্থযুক্ত লোকদের কম ঠান্ডা ফল (যেমন নাশপাতি এবং তরমুজ) খেতে হবে।

4 ... স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

1।পেঁপে স্টিউড দুধ: পেঁপে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

2।লেবু মধু জল: লেবু টুকরো টুকরো করতে গরম জল এবং মধু যোগ করুন, ডিটক্সাইফাই এবং স্যাঁতসেঁতে অপসারণে সহায়তা করতে প্রতিদিন সকালে এটি পান করুন।

3।পোমেলো চা: আঙ্গুরের খোসা এবং মাংসকে একসাথে মাংসের সাথে সিদ্ধ করুন এবং তাপ পরিষ্কার করতে এবং ডিটক্সাইফাই করার জন্য রক চিনি যুক্ত করুন।

4।অ্যাপল তারিখ স্যুপ: পানিতে আপেল এবং লাল তারিখগুলি সিদ্ধ করুন, দুর্বল প্লীহা এবং পেটে থাকা ব্যক্তিদের জন্য স্যাঁতসেঁতে এবং অবস্থা অপসারণ করার জন্য উপযুক্ত।

5 .. সংক্ষিপ্তসার

স্যাঁতসেঁতে অপসারণ করা ফলগুলি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণ এবং ব্যবহারের মাধ্যমে তারা ভারী আর্দ্রতার লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। কেবলমাত্র আপনার শারীরিক সুস্থতার জন্য উপযুক্ত ফলগুলি বেছে নিয়ে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ আপনি স্যাঁতসেঁতে অপসারণের সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করতে পারেন। আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে দরকারী রেফারেন্স সরবরাহ করে!